Nossos serviços
Uma gama completa de serviços para seu bem-estar.
Pilates
Os Benefícios do Método Pilates: ✔ Melhora da Postura – Fortalece os músculos do core (abdômen, lombar e pelve), corrigindo desalinhamentos. ✔ Aumento da Flexibilidade – Exercícios que alongam e fortalecem ao mesmo tempo, melhorando a mobilidade. ✔ Fortalecimento Muscular – Trabalha o corpo de forma equilibrada, prevenindo lesões e melhorando a resistência. ✔ Alívio de Dores – Indicado para dores nas coluna, articulações e tensões musculares. ✔ Reabilitação de Lesões – Auxilia na recuperação e prevenção de novas lesões, sendo recomendado por fisioterapeutas. ✔ Redução do Estresse – O foco na concentração e na respiração alivia a ansiedade e melhora o bem-estar mental. ✔ Aprimoramento do Equilíbrio e Coordenação.
Treinamento Funcional
Treino eficiente e dinâmico, que fortaleça e trabalha o corpo de forma equilibrada. ✔ Melhora do Condicionamento Físico. ✔Fortalecimento Muscular Completo. ✔ Ganho de Mobilidade e Flexibilidade. ✔ Queima Calórica e Emagrecimento. ✔ Melhoria de Desempenho do Esportivo. ✔ Treinamento Adaptável para Todos.
Osteopatia / Fisioterapia especializada
Como é uma Sessão de Osteopatia e Por Que Ela é Boa Para Você? Imagine uma sessão onde o foco é aliviar suas dores e melhorar seus movimentos sem o uso de medicamentos. A osteopatia é um tratamento manual que identifica e corrige restrições no seu corpo, trazendo mais equilíbrio e qualidade de vida. ✔ Avaliação personalizada: A osteopata analisa sua postura, mobilidade e histórico de dores para entender a origem do problema. ✔ Técnicas manuais suaves e eficazes: Com manipulações precisas, a osteopatia libera profunda muscular, melhora a circulação e restaura o movimento natural do seu corpo. ✔ Alívio imediato e progressivo. ✔ Indicado para diversas condições.
O que dizem sobre nós
Confira alguns depoimentos reais.
Tive uma experiência incrível com a R20 durante minha gravidez! O atendimento é impecável, desde a recepção até os profissionais altamente qualificados, sempre atenciosos e preocupados com o bem-estar dos alunos. O ambiente é super agradável, bem localizado e com um ótimo custo-benefício. As aulas de pilates foram fundamentais para aliviar as dores do dia a dia da gestação e me ajudaram muito no preparo para o tão sonhado parto normal. Sem dúvida, foi um grande diferencial para que eu tivesse mais conforto e disposição nesse período tão especial. Com certeza voltarei assim que liberada pelo meu médico. Recomendo de olhos fechados!
Gisllayne Calado
O Studio R20 é excepcional! Profissionais qualificados, atenciosos e sempre preocupados com o bem-estar de cada aluno. Cada aula é uma experiência única. Sem dúvida, um lugar onde podemos cuidar do corpo e da mente com segurança e motivação!” Super indico!
Angélica Silva
A R20 é meu momento de autocuidado, de cuidar do corpo e da mente para enfrentar as lutas diárias. O espaço é extremamente acolhedor e os profissionais altamente qualificados e atenciosos. Na R20 não há a possibilidade de você se sentir desamparado, porque o apoio que toda a equipe nos dá é fenomenal!
Tânia Dornellas
Nossa localização
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